Green smoothie bowl

Mám tu pro vás další recept na zdravou a výbornou snídani (super i jako svačinka nebo když je prostě chuť na sladké)

Příprava vám zabere jen pár minutek a věřte mi, že stojí za to zkusit!

Navíc, díky tomu, že zde používám polníček (špenát či jiné listí) je tato smoothie bowl nabitá spoustou dobrých látek, které vaše tělo přivítá s velkou radostí, ale nebojte, nejde to tam ani moc cítit...

Osobně mám vždy z takto barevných a na pohled krásně vypadajících jídel radost, hned mám dobrý pocit z toho, že do těla dávám jen samé dobré věci a navíc mi to prostě chutná! 

Zkuste a sami uvidíte, o čem tu mluvím.

Ovoce, které tu používám, je spíše orientační. Můžete jej zkusit jakkoliv zaměnit a namísto hrušky použít třeba jablko, použít lesní plody, mango, a jiné namísto pomeranče či kiwi, apod... 

Jdeme na to?

Co budeme potřebovat? (na 1 porci)

• 1 střední banán
• 1 hrušku (nějakou menší)
• 1 zralé kiwi
• 1 pomeranč
• 2 hrsti čerstvého polníčku/špenátu (v sezóně lze použít i nějaké chuťově ne moc výrazné divoké byliny, jako třeba kopřivu, bršlici,...)
• trochu rostlinného mléka

Toping:

Ten záleží jen na vás. Já zvolila domácí müsli (na blogu mám recepty na 2 druhy), ovoce, konopná semínka a nesmělo chybět burákové máslo.

Můžete si dát ale cokoliv chcete, například sušené ovoce, jiné rostlinné máslo (na blogu mám recept na několik druhů), různá semínka, ořechy, jogurt, apod...

Postup:

Ovoce, polníček/špenát (či jiné listí) dáme do mixéru a mixujeme do krémové trošku hustější konzistence a dle potřeby příléváme rostlinné mléko (dala jsem asi tak 1/3 hrnku).

Poté už jen přelijeme do misky, dozdobíme námi zvoleným topingem a máme hotovo.

Dobrou chuť!